Besonders geeignet für:
Kommt mit, wir laufen zusammen in der Gruppe
Liebe Laufinteressierte,
wenn ihr Lust habt, mit einer tollen Gruppe zu laufen, dann seid ihr bei uns genau richtig. Wir sind eine bunt gemischte Gruppe mit Läufern aller Altersgruppen und Leistungsniveaus.
Wir treffen uns jeden Mittwoch und laufen gemeinsam durch die schöne Landschaft. Wir haben immer viel Spaß und wir motivieren uns gegenseitig.
Wenn ihr Lust habt, uns kennenzulernen, dann kommt einfach zu einem unserer nächsten Treffen. Alle Informationen über die Streckenlänge und das Tempo findet ihr auf unsere Website oder bei Facebook und Instagram.
Wir freuen uns auf euch!
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Fragen gerne an 09281/2264 oder christian@pfersdorf-hof.de
Nächste Termine
Mi.
18
Juni 2025
18:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi.
25
Juni 2025
18:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi.
2
Juli 2025
18:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi.
9
Juli 2025
18:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Mi.
16
Juli 2025
18:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Essen in der Nähe
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ca. 0,0 km entfernt

ca. 0,0 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | geschlossen |
Dienstag | 17:00 - 22:00 |
Mittwoch | 17:00 - 22:00 |
Donnerstag | 17:00 - 22:00 |
Freitag | 17:00 - 22:00 |
Samstag | 17:00 - 22:00 |
Sonntag | geschlossen |
Ludwigstraße 91, 95028 Hof
Restaurant

ca. 0,0 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | geschlossen |
Dienstag | 16:00 - 23:30 |
Mittwoch | 16:00 - 23:30 |
Donnerstag | 16:00 - 23:30 |
Freitag | geschlossen |
Samstag | geschlossen |
Sonntag | geschlossen |
Rähmberg 1, 95028 Hof
ca. 0,1 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 12:00 - 18:00 |
Dienstag | 12:00 - 18:00 |
Mittwoch | 12:00 - 18:00 |
Donnerstag | geschlossen |
Freitag | geschlossen |
Samstag | 12:00 - 18:00 |
Sonntag | 14:30 - 18:00 |
Donnerstag & Freitag Geschlossen
Oberer Torplatz 5, 95028 Hof
Eiscafé

ca. 0,1 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 09:00 - 15:00 |
Dienstag | 09:00 - 15:00 |
Mittwoch | 09:00 - 15:00 |
Donnerstag | 09:00 - 15:00 |
Freitag | 09:00 - 14:00 |
Samstag | 09:00 - 14:00 |
Sonntag | geschlossen |
Sonntag Geschlossen
Schloßplatz 8, 95028 Hof
Café

ca. 0,1 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | geschlossen |
Dienstag | 11:00 - 18:00 |
Mittwoch | 11:00 - 18:00 |
Donnerstag | 11:00 - 18:00 |
Freitag | 10:00 - 18:00 |
Samstag | 10:00 - 18:00 |
Sonntag | 10:00 - 18:00 |
Longoliusplatz 3, 95028 Hof
Eiscafe Florida

ca. 0,1 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 17:00 - 22:00 |
Dienstag | 11:30 - 14:30, 17:00 - 22:00 |
Mittwoch | 11:30 - 14:30, 17:00 - 22:00 |
Donnerstag | 11:30 - 14:30, 17:00 - 22:00 |
Freitag | 11:30 - 14:30, 17:00 - 22:00 |
Samstag | 11:30 - 14:30, 17:00 - 22:00 |
Sonntag | 11:30 - 14:30, 17:00 - 22:00 |
Altstadt 3, 95028 Hof
Restaurant

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ca. 0,1 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 11:00 - 21:00 |
Dienstag | 11:00 - 21:00 |
Mittwoch | 11:00 - 21:00 |
Donnerstag | 11:00 - 21:00 |
Freitag | 11:00 - 21:00 |
Samstag | 10:30 - 21:30 |
Sonntag | 12:00 - 21:00 |
Altstadt 8, 95028 Hof
Pizzeria

ca. 0,2 km entfernt
ca. 0,2 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 16:00 - 23:00 |
Dienstag | 16:00 - 23:00 |
Mittwoch | 16:00 - 23:00 |
Donnerstag | 16:00 - 23:00 |
Freitag | 16:00 - 02:00 |
Samstag | 13:00 - 02:00 |
Sonntag | 13:00 - 23:00 |
Marienstraße 1, 95028 Hof

ca. 0,2 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 06:00 - 20:00 |
Dienstag | 06:00 - 20:00 |
Mittwoch | 06:00 - 20:00 |
Donnerstag | 06:00 - 20:00 |
Freitag | 06:00 - 20:00 |
Samstag | 06:00 - 16:00 |
Sonntag | 07:30 - 10:30 |
Ludwigstr. 40, 95028 Hof
Bäckerei mit Café

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Dienstag - Donnerstag 10:00 - 14:00, 17:00 - 22:00
Freitag - Samstag 10:00- 14:00, 17:00 - 00:00
Montag/Sonntag Geschlossen
Marienstr. 1A, 95028 Hof
Café / Bar
ca. 0,2 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 09:30 - 20:00 |
Dienstag | 09:30 - 20:00 |
Mittwoch | 09:30 - 20:00 |
Donnerstag | 09:30 - 20:00 |
Freitag | 09:30 - 20:00 |
Samstag | 09:30 - 20:00 |
Sonntag | 12:00 - 18:30 |
Altstadt 12, 95028 Hof
Eiscafé

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geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
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Montag | 17:00 - 22:00, 11:00 - 14:00 |
Dienstag | 17:00 - 22:00, 11:00 - 14:00 |
Mittwoch | geschlossen |
Donnerstag | 17:00 - 22:00, 11:00 - 14:00 |
Freitag | 17:00 - 23:00, 11:00 - 14:00 |
Samstag | 17:00 - 23:00, 11:00 - 14:00 |
Sonntag | 11:00 - 14:00, 17:00 - 21:00 |
Ludwigstr. 36, 95028 Hof
Stillvolle syrische Küche im Hofer Land

ca. 0,2 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | geschlossen |
Dienstag | 17:00 - 22:00 |
Mittwoch | 17:00 - 22:00 |
Donnerstag | 17:00 - 22:00 |
Freitag | 17:00 - 23:00 |
Samstag | 17:00 - 23:00 |
Sonntag | geschlossen |
Montag und Sonntag geschlossen.
Karolinenstraße 20, 95028 Hof
Herzlich willkommen im Karolins!
Fränkisch, Vegetarisch, Regional, Deutsch

ca. 0,2 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | geschlossen |
Dienstag | 17:00 - 22:00 |
Mittwoch | 17:00 - 22:00 |
Donnerstag | 17:00 - 22:00 |
Freitag | 17:00 - 23:00 |
Samstag | 17:00 - 23:00 |
Sonntag | geschlossen |
Karolinenstraße 20, 95028 Hof

ca. 0,2 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 07:00 - 18:00 |
Dienstag | 07:00 - 18:00 |
Mittwoch | 07:00 - 18:00 |
Donnerstag | 07:00 - 18:00 |
Freitag | 07:00 - 18:00 |
Samstag | 09:00 - 17:00 |
Sonntag | geschlossen |
Altstadt 27-29, 95028 Hof
Bäckerei mit Sitzmöglichkeiten
Unterkünfte in der Nähe
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ca. 0,3 km entfernt
Marienstraße 33, 95028 Hof
Das kleine gemütliche Stadthotel im Herzen von Hof an der Saale

ca. 0,6 km entfernt
ca. 0,6 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 11:00 - 14:00, 17:00 - 22:00 |
Dienstag | geschlossen |
Mittwoch | geschlossen |
Donnerstag | 11:00 - 14:00, 17:00 - 22:00 |
Freitag | 11:00 - 14:00, 17:00 - 22:00 |
Samstag | 11:00 - 14:00, 17:00 - 22:00 |
Sonntag | 11:00 - 14:00, 17:00 - 22:00 |
Pfarr 17, 95028 Hof
Griechisches Restaurant

ca. 0,6 km entfernt
Oberer Anger, 95028 Hof
Stadtmitte Hof an den Saaleauen, ideal für Shoppingtouren.

ca. 0,7 km entfernt

ca. 0,8 km entfernt

ca. 1,0 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 17:00 - 22:00 |
Dienstag | 17:00 - 22:00 |
Mittwoch | 17:00 - 22:00 |
Donnerstag | 17:00 - 22:00 |
Freitag | 17:00 - 22:00 |
Samstag | 17:00 - 22:00 |
Sonntag | 12:00 - 14:00, 18:00 - 22:00 |
Die Küche ist jeweils bis 21 Uhr geöffnet!
Kulmbacher Str. 2, 95030 Hof
In geschmackvoll eingerichteten, großzügigen Zimmern bietet Ihnen dieses Haus Entspannung und Komfort.
țțțț
Regional, Deutsch

ca. 1,1 km entfernt
Bis auf Weiteres geschlossen
Plauener Straße, 95028 Hof
Romantiker zieht es zum Bürgerpark Theresienstein. Der weitläufige Landschaftspark lädt zu Erforschungen ein.

ca. 1,2 km entfernt
Plauener Str. 123, 95028 Hof
Idyllisch gelegenes Hotel vor den Toren der Stadt Hof

ca. 1,2 km entfernt
Plauener Str. 54, 95028 Hof
Landschaftspark mit Zoo und Botanischem Garten

ca. 1,8 km entfernt

ca. 1,9 km entfernt

ca. 1,9 km entfernt
Hofecker Straße 2, 95030 Hof
Am nordwestlichen Stadtrand von Hof.

ca. 3,1 km entfernt

ca. 3,7 km entfernt
Wilhelm-Löhe-Straße 3, 95032 Hof
Hotel - Restaurant - Bistro - Cafe - SeeterrasseAn der Stadtgrenze von Hof erstreckt sich der Untreusee, das größte Naherholungsgebiet Oberfrankens. Auf einer leichten Anhöhe, direkt am See, lädt Sie das Seehaus auf genüssliche Stunden in lockerer Atmosphäre ein.

ca. 3,9 km entfernt
Naherholungsgebiet Untreusee, Schaumberggrund, 95028 Hof
Am Untreusee mit vielen Freizeitmöglichkeiten
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ca. 0,0 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 10:00 - 16:00 |
Dienstag | 10:00 - 16:00 |
Mittwoch | 10:00 - 16:00 |
Donnerstag | 10:00 - 16:00 |
Freitag | 10:00 - 16:00 |
Samstag | 10:00 - 13:00 |
Sonntag | geschlossen |
An verkaufsoffenen Sonntagen zusätzlich von 13.00 Uhr bis 18.00 Uhr geöffnet
Ludwigstraße 24, 95028 Hof
Tourist-Information der Stadt Hof.

ca. 0,0 km entfernt

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Oberer Anger, Hof
Das Musikfestival direkt an der Saale! 🌴 Mit den Top-Acts wie Kamrad., Moop Mama x Älice, The Heimatdamisch, Wankelmut, Agatino Romero oder André Schnura!
Do., 07.08.2025 bis So., 10.08.2025

ca. 0,2 km entfernt

ca. 0,2 km entfernt

Hof
Von Hof an der Saale aus führt die 2. Etappe den Radler über die Grenze nach Thüringen.
2:30 h 398 hm 463 hm 28,8 km mittel

ca. 0,2 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | geschlossen |
Dienstag | 10:00 - 12:00, 14:00 - 18:00 |
Mittwoch | 10:00 - 12:00, 14:00 - 18:00 |
Donnerstag | 10:00 - 12:00, 14:00 - 18:00 |
Freitag | 10:00 - 12:00, 14:00 - 18:00 |
Samstag | 10:00 - 16:00 |
Sonntag | 10:00 - 16:00 |
Marienstr. 5, 95028 Hof
Salz Inhalatorium

ca. 0,2 km entfernt

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geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | geschlossen |
Dienstag | geschlossen |
Mittwoch | geschlossen |
Donnerstag | geschlossen |
Freitag | 22:00 - 05:00 |
Samstag | 22:00 - 05:00 |
Sonntag | geschlossen |
Altstadt 16, 95028 Hof
Nachtclub

ca. 0,2 km entfernt
geschlossen
Wochentag | Öffnungszeiten |
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Montag | geschlossen |
Dienstag | geschlossen |
Mittwoch | geschlossen |
Donnerstag | geschlossen |
Freitag | 22:00 - 04:00 |
Samstag | 22:00 - 04:00 |
Sonntag | geschlossen |
Marienstr. 11, 95028 Hof
Nachtclub / Diskothek

ca. 0,2 km entfernt
Lessingstraße, 95032 Hof
Der Hofer Schlappentag ist ein Fest, das seinen Ursprung im Jahr 1432 hat. In diesem Jahr wird der 593. Schlappentag am 16. Juni 2025 gefeiert.
Mo., 16.06.2025

ca. 0,3 km entfernt
Altstadt 26, 95028 Hof
Das beliebte Stabhochsprung-Meeting in der Hofer Altstadt findet diesmal wieder im Juni statt.
Sa., 28.06.2025

ca. 0,3 km entfernt

ca. 0,3 km entfernt
Ludwigsstr. 24, 95028 Hof
Hof ist vor allem bekannt für seine leckeren Wurstsorten.
Genussort

ca. 0,3 km entfernt
jetzt geöffnet
Wochentag | Öffnungszeiten |
---|---|
Montag | 00:00 - 23:45 |
Dienstag | 00:00 - 23:45 |
Mittwoch | 00:00 - 23:45 |
Donnerstag | 00:00 - 23:45 |
Freitag | 00:00 - 23:45 |
Samstag | 00:00 - 23:45 |
Sonntag | 00:00 - 23:45 |
Rund um die Uhr zugänglich.
Ludwigstr. 24, 95028 Hof
Komfortabel selbst Reparaturen am Fahrrad durchführen

ca. 0,3 km entfernt
Ludwigstr. 24, 95028 Hof
Jean Paul und seine Jugend in Hof
So., 29.06.2025 und weitere
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Jederzeit zugänglich
Zum Kriegswald 20, 95233 Helmbrechts
Mountainbike Technikparcours des FC Wüstenselbitz am Sportgelände in Wüstenselbitz.

Thron 2, 95131 Schwarzenbach am Wald
Alpakas und Ponys auch in Gebärdensprache erleben

Das ganze Jahr über buchbar.
Döbrastöcken 5, 95119 Naila
Ein Blick in die großen strahlenden Lama-Augen machen diesen Tag zu einem unvergessenen Erlebnis!


Ludwigstr. 24, 95028 Hof
Die kurzgefasste Stadtführung
Sa., 21.06.2025 und weitere

Ludwigstr. 24, 95028 Hof
Es mögen nun wohl schon viele Hundert Jahre her sein …
So., 20.07.2025 und weitere

Helmbrechts
Der Weg führt in das Waldgebiet "Auf dem Kamm". Während der Wanderung bieten sich schöne Ausblicke, bis hin zu den markanten Bergen des Fichtelgebirges.
3:20 h 155 hm 155 hm 10,7 km leicht

Marienkirche, Lorenzstr. 1, 95028 Hof
Die Lichtla-Führung
Sa., 06.12.2025 und weitere

Jederzeit nach Absprache möglich.
Bergwiesenstraße 31, 95131 Schwarzenbach am Wald
Kräftig in die Pedale treten und dabei die herrliche Landschaft "Rund um den Döbraberg", der höchsten Erhebung des Frankenwaldes mit knapp 800 Hm, erkunden - das ist die pure Lust für alle Mountainbiker.

Bad Steben
Die Etappe verläuft abwechslungsreich durch dichte Mischwälder, entlang der naturbelassenen Selbitz und vorbei an beeindruckenden Landschaftsblicken.
4:30 h 558 hm 489 hm 60,1 km mittel

Helmbrechts
Eine ehemalige Einzel ist namensgebend für diese Wanderung rund um Gösmes und Walberngrün. Heute befindet sich an deren Stelle eine Schutzhütte.
3:45 h 231 hm 231 hm 12,4 km mittel

Steinbach am Wald
WEITE ATMEN - auf baumlosen Hochflächen mit weitem Blick oder durch unüberschaubar große Wälder die riesige Holzdimensionen aufzeigen, Walderlebnispfad dabei incl.
3:40 h 299 hm 299 hm 11,6 km mittel

Schwarzenbach a.Wald
Die Sage vom Hohtannenhaus stand bei der Namensgebung Pate. Nach dieser Sage bewirtschafteten in einer Waldabteilung am Döbraberg gottlose Besitzer einen großen Hof.
2:50 h 249 hm 249 hm 8,7 km leicht

Friedrich-Wilhelm-Stollen 1, 95192 Lichtenberg
Der Stollen wurde 1793 von Alexander von Humboldt projektiert. Humboldt war zu dieser Zeit Oberbergmeister im nahe gelegenen Steben (heute Bad Steben). Bis zur Fertigstellung im Jahre 1831 vergingen 38 Jahre. Der Stollen erreichte eine Länge von 975 m.

Issigau
Der Fernwanderweg vom „Drehkreuz des Wanderns“ über das Vogtland und das Erzgebirge nach Altenberg/Geising
8:40 h 519 hm 679 hm 27,9 km schwer

Naila
Die große "Döbraberg-Tour" zwischen Marlesreuth, Naila und Schwarzenbach. Kultur, Natur und Wandern durch eine abwechslungsreiche Landschaft.
7:35 h 524 hm 524 hm 24,6 km mittel

Bad Steben
WEITE ATMEN - begleitet von Wiesen und Landwirten, die ihre Felder bestellen, führt sie unser "Flaserkalk-Steig" weite Strecken durch ländliche Idylle.
5:05 h 385 hm 385 hm 16,2 km schwer


Schwarzenbach a.Wald
WEITE ATMEN - Sie wandern im höchstgelegenen Ort des Frankenwaldes: Döbra und der dazugehörige Döbraberg ist mit 794m buchstäblich der "Höhepunkt" dieser Wandertour.
2:55 h 271 hm 271 hm 8,8 km mittel


Naila
Vom Bahnhof Naila zum Garlesfelsen führt diese abwechslungsreiche Wanderung auch über Marlesreuth.
3:15 h 199 hm 199 hm 10,6 km leicht

Helmbrechts
Der Helmbrecht-Weg führt an vielen Höhepunkten der Stadt Helmbrechts und ihres Umlandes entlang. Er bietet herrliche Weitblicke auf den Frankenwald und das Fichtelgebirge.
3:45 h 223 hm 223 hm 12,5 km leicht



Geroldsgrün
Der Seifengrund besticht durch seine abwechslungsreiche Tallandschaft mit Teichen, Feldgehölzen, Wiesen und Äcker. In Bad Steben lässt sich durch den Kurpark flanieren.
3:05 h 175 hm 175 hm 10,3 km leicht

Geroldsgrün
Der Stemmer Steig führt als Rundwanderweg auf naturbelassenen Wegen, durch landschaftlich schön gestaltete Fluren, mit beeindruckenden Landschaften.
3:15 h 201 hm 201 hm 10,8 km leicht

Eine Alpakawanderung dauert zwischen 60 und 90 Minuten und kann individuell gebucht werden.
Termine bitte telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular auf der Webseite.
An der Kellergasse 2, 95493 Bischofsgrün
Große Kulleraugen, kuscheliges Fell, sanftes Gemüt: Nicht nur die Herzen von Kindern schlagen höher, wenn sie mit den Alpakas im Fichtelgebirge auf Wanderschaft gehen.

Helmbrechts
Ein uralter Weiher gibt diesem Wanderweg seinen Namen. Der kurze Rundweg führt auch an der Quelle der Selbitz vorbei.
1:55 h 140 hm 140 hm 6,4 km sehr leicht

Langenau
Eine schöne Rundwanderung durch stille Wälder ab Langenau.
1:40 h 170 hm 171 hm 6,6 km leicht

Geroldsgrün
Wandern über die Pfade des Lamitzwaldes. Wo heute naturnahe Wälder die Hänge des Lamitztales prägen, herrschte früher reges Treiben.
5:00 h 554 hm 554 hm 13,7 km mittel

Schwarzenbach a.Wald
Von Gemeinreuth über die Lorchenmühle zur 900jährigen Eibe und durch Bernstein am Wald über die Höhe zurück.
3:00 h 351 hm 351 hm 8,0 km leicht

Bad Steben
Vom Bahnhof Bad Steben zum Trekkingplatz FRANKENWALD Rehwiese (lang)
4:30 h 525 hm 480 hm 16,7 km mittel

Geroldsgrün
Wandern um den dritthöchsten Berg des Frankenwaldes im Geroldsgrüner und Gerlaser Forst von Geroldsgrün nach Grubenberg und zurück.
3:25 h 234 hm 234 hm 11,0 km leicht

Schwarzenbach a.Wald
Kleine Dörfer und Höfe prägen die Höhen westlich von Schwarzenbach a.Wald. Wer diese Streusiedlungen durchwandert, wird mit einer abwechslungsreichen Tour erleben.
2:35 h 222 hm 222 hm 8,1 km leicht

Montag bis Donnerstag vom 08:00 Uhr bis 17:00 Uhr, Freitag von 08:00 Uhr bis 14:00 Uhr, oder nach telefonischer Voranmeldung
Lotharheil 2, 95179 Geroldsgrün
Das heute einzige Schieferbergwerk Süddeutschlands kann auf eine lange Geschichte zurückblicken.


Stadtpark, 95213 Münchberg
Idyllisch angegter Kinderspielplatz im Münchberger Stadtpark.

Stammbach, 95236 Stammbach
Packt Eure Kids ein & besucht den Spielplatz in Stammbach.


Zell im Fichtelgebirge
Die vierte Etappe des Höhenweges beginnt auf dem Großen Waldstein und führt bis nach Schwarzenbach an der Saale, wo der Höhenweg offiziell endet.
4:45 h 220 hm 552 hm 16,6 km mittel


Münchberg
Der Quellenweg verbindet die Quellen der vier Hauptflüsse des Fichtelgebirges miteinander: Sächsische Saale, Eger, Weißer Main, Fichtelnaab.
5:40 h 468 hm 251 hm 18,8 km mittel

Oberkotzau
Der Rundwanderweg 1 hat eine Länge von 8,6 Km und ist von mehreren Startpunkten aus begehbar.
2:35 h 152 hm 152 hm 8,0 km leicht

Bad Steben
Im Gebiet um Naila und Bad Steben wurde über viele Jahrhunderte Bergbau betrieben. Zur Erinnerung an diese Zeit wurde der Bergknappen-Weg angelegt.
3:55 h 310 hm 332 hm 16,5 km mittel

Naila
Offene Weiten mit Teichen und Bächen wechseln sich mit der Stille des Waldes ab. Um Lippertsgrün durchwandern wir eine strukturreiche Heckenlandschaft.
3:20 h 203 hm 203 hm 11,2 km leicht

Konradsreuth
Weite Rundblicke auf einer Wanderung durch die Wiesen und Felder einer landwirtschaftlich geprägten Gegend um Konradsreuth.
2:40 h 181 hm 183 hm 10,4 km leicht